2020中学生心理健康基础训练题一、选择题进入初中后，晓云总觉得自己胖，为此，她十分苦恼，可以采取的恰当的做法是（）坚持节食减肥，尽可能少吃，绝不变胖。建立“青春期体重适当增加是正常的生理变化”这一合理观念，在均衡摄入营养的同时适当运动。（正确答案）绝不露出额头，用厚厚的刘海遮住青春痘。尽可能少出门，免得引来他人的嘲笑。进入中学以后，个别同学对学习逐渐失去了兴趣，甚至开始厌学、拒学，比较恰当的做法是（）向心理健康老师求助，查找原因，接受必要的心理辅导。（正确答案）听天由命，能学多少算多少，学不进去就不学。不再投入时间和精力在学习上，只做自己感兴趣的事情。知道学习很重要，强迫自己学。小明想更好地认识自我，他用了以下方法，其中不合理的一项是（）尽可能多地找出自己的优点和长处，同时发现自己存在的不足。通过同学和父母对自己优、缺点的评述来认识自我。比较自己在不同时期的变化。特别关注网上对心理异常现象的描述，经常在网上做心理测试。（正确答案）胜男是一名女生，性格外向，不太注意小节，同学们经常笑话她是个女汉子，但她说:“女汉子也是女生，不管我的性格怎样，我永远都是个女孩。”胜男对于自己的性别已经达成了（）。性别形成性别强化性别认同（正确答案）性别理解即将步入新的学校，开始新的学期。遇到无意中听到有其他同学在背后对你品头论足、指指点点的情况时，以下的做法中比较恰当的是（）装作没听见，事后想尽办法报复那些同学。认定自己不受欢迎，尽可能地避免与同学的交往。情绪激动地冲上去和那些同学理论。直面那些同学，表明愿意当面交流，而非背后议论，并愿意接受合理批评的态度。（正确答案）下列做法中能够增强学习动力的是（）①主动向身边学习态度端正、学习效率高的同学学习。②积极发掘学科知识学习的意义，体会学习的快乐。③加大学习强度，延长学习时间，强迫自己专注于学习。④遇到问题及时与老师或者家长沟通，积极寻找原因，主动解决问题。TOC\o"1-5"\h\z②③④①③④①②③①②④（正确答案）心理学研究表明，适度的焦虑有助于提高考试成绩，而过度焦虑则会影响正常发挥，还有可能损伤身心健康。以下表现是过度焦虑的是（）总是担心考试时出现记忆空白，对已熟练掌握的内容仍然反复强化练习。（正确答案）考试前，有些担心自己没有复习好。考前复习作业较多时，提醒自己抓紧时间提高效率，为自主复习留出充足的时间。对考试无所谓，一点紧张感都没有，听天由命。遇到问题，自己与父母的意见存在分歧时，恰当的做法是（）认定和父母有代沟，无法沟通，坚决不愿与父母沟通。态度真诚、语气平和地说明自己的想法，虚心听取父母意见和建议，共同寻找更好的解决办法。（正确答案）采取顶嘴、吵架的方式沟通，对父母心生怨恨。不顶嘴，也不和父母争吵，按自己的意思办。下列异**往的情境中，言行不恰当的是（）①男生扯女生辫子、言语挑逗。②将摔倒的异性同学扶到医务室。③与异性同学勾肩搭背。④父母不在家，单独邀请异性同学到家里做客。②③④①②③④①②④①③④（正确答案）掌握情绪调适的方法对于保持良好情绪起到重要作用。下列选项中不适用于调适情绪的是（）独自沉浸在自己的情绪中，不与他人分享，不向他人求助。（正确答案）听歌、跑步、写日记，转移注意力。适当降低对自己的期望值，调整目标，客观评价自己，悦纳自我。负面情绪难以排遣时，向同学、父母、老师主动求助。小易同学多才多艺，在学校的文艺汇演和运动会上大放异彩，同学们都十分羡慕她，也想和她一样魅力四射。培养兴趣爱好的恰当做法是（）小易舞蹈跳得好，虽然我不喜欢，但我也要学。小易是挺厉害的，但她不会画画，所以我要学画画，这样我就有一项能比她强。我喜欢看动漫，这个最简单，不费力气，还有趣，所以只要有时间我就看。虽然小易很优秀，但我也有自己的兴趣，我想成为书法家，课余时间刻苦练习。（正确答案）有些同学长时间沉迷于网络游戏，无心学习，对父母和老师不理不睬，和同学们也疏远了。预防网络过度依赖的方法不包括（）培养更加广泛的兴趣，如体育运动、唱歌跳舞、绘画摄影等。必要时主动寻求心理咨询等专业帮助。用网络游戏中同伴的沟通交流替代实际生活中与他人的交往。（正确答案）关注现实社会的交往，加强与同学、父母、老师的交流沟通。对我们的职业选择很重要的因素是（）看社会热点，哪行热干哪行。全面认识自己。（正确答案）父母有经验，听父母的。自己做主，不必听他人的意见。14．当我遇到以下情况时，我会主动向心理老师倾诉，寻求帮助（）每次我想和父母沟通时，总是以争吵收尾，现在看到他们就烦，不知道该如何相处。初中时我有一次被同学冤枉偷了他的钱，非常委屈难过。现在班上一有人丢失东西我就特别紧张，非常害怕别人怀疑到我身上。自从上次考试失利以来，我总感觉老师和同学看不起我，情绪一直很低落，干什么都觉得没意思，就连我最喜欢的吉他都不愿意弹了。我以为她和我是最好的朋友，可最近我发现她居然和别人的关系比和我还要好，这让我十分痛苦。她无心的一句话就会让我感觉伤心，于是有意识地疏远了她，她问我为什么我又不愿告诉她，就怕她说我小心眼，会更加疏远我，那我就会失去这个最好的朋友，我不知道应该怎么办。①②③④（正确答案）TOC\o"1-5"\h\z①②④②③④①②③对于自卑的看法，错误的是（）过于自卑会让人失去探索的勇气。自卑的人常低估自己的能力。自卑一无是处，我们一定要克服自卑。（正确答案）很多人正是为了克服自卑感，努力提升自己取得成就。人人都可能嫉妒过别人，也可能被人嫉妒过，以下观点不恰当的是（）嫉妒是人普遍存在的一种心理现象。嫉妒别人什么说明自己很关注这个方面的事情。觉察自己的嫉妒，可以发现自己未被满足的需要。若谁嫉妒我，我就故意在他面前夸张地表现自己的优势，让他的嫉妒淹死他。（正确答案）升入初中后，小林开始思考学习的意义，下列选项中不恰当的一项是（）。为了父母在同事面前有面子（正确答案）为了把中国建设的更加强大为了让自己成为有知识、有素养的人为了实现自己成为医生的理想李云发现自己有时候会有很强的学习动力。下列选项中，哪一项是李云由于在学习中获得的愉悦感而产生的学习动力（）。做出来一道很难的数学题，感到欣喜若狂（正确答案）爸爸承诺考得好奖励一台新手机老师表扬自己进步很大考了全班第一名，接受来自其他同学羡慕的眼光对待考试的态度不正确的是（）。考试前搞好复习，增强自信考试时放松心情，从容应对考好考差取决于运气，个人努力并不重要（正确答案）考试后及时分析，总结经验学习动机、学习态度对学习成效具有重要影响。（）对学习成效会有负作用遇到问题不必追根究底，记住就行（正确答案）没有他人督促也能主动学习相信自己的学习能力有坚持不懈的学习劲头石小梅这次考试考了65分，她对考试分数的看法，你认为哪个是不合适的?只考了65分，我好差，什么都不行。（正确答案）我这段时间学习放松了，努力不够，今后我得抓紧学习了。昨天因为玩游戏睡得太晚了，今天考试脑袋不听使唤才考这么差的。我觉得自己努力学习了，考这么差，可能学习方法有问题，我得想想办法。当我们进入一个新的环境、新的群体时，与他人交往最合适的做法是（）。多微笑，主动与人打招呼（正确答案）静静坐着，保持高度警惕等待他人主动接近自己假装自己是个隐形人小志对灵儿有好感，很想接近她，却总装作很讨厌她，想避开她。是因为（）。小志故意借此引起灵儿的注意这是青春期少年常见的反向作用表现（正确答案）小志是个表里不一，不值得信任的人小志有表达障碍，应该去寻求专业的帮助两个好朋友因小事产生了矛盾，两个人已经好久没说话了。不利于消除矛盾的做法是（）。主动找对方说话冷静思考产生误会的原因找对方说明事情原由有意避开（正确答案）每个人或多或少都有烦恼。当遇到不开心的事情，不利于化解烦恼的行为是（）。仔细思考产生烦恼的原因害怕他人嘲笑自己，把烦恼憋在心里（正确答案）跑步、听音乐，转移注意力向同学、朋友倾诉自己的困扰手机是把双刃剑。不利于发挥手机的积极作用的行为是（）。手机不离手，时刻不离眼（正确答案）重视面对面交流，不做低头族平时多参加集体活动，转移注意力上学期间不带手机合作能够聚集智慧，凝聚力量。以下哪种方式不利于和他人建立良好的合作关系?（）认识到合作的重要性，乐于合作。顾虑重重，害怕丢面子。（正确答案）主动帮助他人或向他人求助。行为举止大方，明确求助的问题。职业兴趣是指人们对某类职业工作或专业学习所抱的积极态度，是驱使人们工作或学习的原动力。以下不能帮助自己了解职业兴趣的是（）。看自己常常关心的事情的类型看自己常常阅读的书籍是哪个领域的没真正干过哪行，没法知道自己的职业兴趣（正确答案）看自己常常热衷和乐意去干的事情子涵进入初中以来数学考试总是不理想，可是和他同一个小学来的好朋友小方原来数学不太好，现在却取得了好成绩，子涵怎样看待这件事情才会有利于进步?（）初中数学太难了，我的能力不够，肯定学不好了。小方怎么可能比我的数学好?他一定舞弊了。我要认真找找考试失败的原因，相信只要我努力改进，我一定会进步。（正确答案）小方的数学老师比我的数学老师棒，所以我的成绩越来越差，他越来越好了。应激是人体面对引起焦虑的各种外在刺激生发出的一种状态。新型冠状病毒肺炎疫情期间，有不少人出现焦虑情绪，如何避免这种情绪给我们带来困扰呢？下面做法错误的是（）最近身体有点不舒服，心情也不大好，我在网上搜了一下相关内容，感觉自己有点抑郁症，这可怎么办才好?（正确答案）焦虑的时候听一听轻松的音乐或者看一部轻松幽默的电影等缓解一下情绪。制定合理的作息计划，严格按照自己的计划执行，既可以保证学习不放松，锻炼身体不间断，还有时间发展我的爱好特长。和父母朝夕相处的时间多了好多，虽然偶尔会有不愉快，但是我会和父母主动沟通交流，我感觉和父母之间的距离更近了。和异性同学交往不恰当的做法是（）交往时淡化性别意识，落落大方，但是要注意不能恣意放肆。广泛交往，避免个别接触。具有自我保护意识。讨厌和异性在一起。（正确答案）辛苦了一学期，终于放寒假了，你觉得下面哪种度假方式更有利于个人的成长（）放假了也要把每天的学习日程安排的满满的，看电视玩电脑什么的都不能做，寒假不好好学习，开学就跟不上了。终于放假了，可以开始每天玩手机游戏玩到手机关机，一觉睡到自然醒的状态了！放假了，父母在家时得学习，父母不在家时就自由安排啦！放假了要好好制定假期计划，学习不能丢，但是发展兴趣爱好、运动休闲也要有，争取度过一个劳逸结合，优质高效的假期。（正确答案）合理使用电脑或手机可以更好地为我们的生活服务，下面哪种做法是不恰当?（）只要有时间就玩电脑或手机游戏。（正确答案）不浏览不良网络信息。合理利用网络资源以提高学习效率。利用手机APP练习英语口语。下面对青春期情绪特点描述错误的是（）脾气很大，逆反表达。追求完美，多思多虑。容易动感情，也容易被激怒。情绪稳定，遇事沉着冷静。（正确答案）自从二胎政策开放以来，很多家庭有了两个孩子，假如你有一个弟弟（妹妹），你觉得怎么看待更有利于成长（）自从有了弟弟，八年级的小美一直郁郁寡欢，学习上没有以前那么努力了，经常还会对爸爸妈妈发脾气，她认为就是因为弟弟的到来让父母不再疼爱自己了。家里多了妹妹，爸爸妈妈比以前更忙了。小君觉得当哥哥的感觉真奇妙，自己多了一个亲人，一种责任感油然而生，他默默告诉自己要给妹妹当榜样，不仅要学习努力，还要帮助父母分担家务，照顾妹妹。（正确答案）从妈妈怀孕开始就有人和小志开玩笑说妹妹是来和自己分家产的，虽然爸爸妈妈一再解释有了妹妹，对他的爱不会少，可是，他还是不喜欢妹妹。虽然悦悦并不反对父母生二胎，但是，她也不是很赞成，她担心会因为弟弟或者妹妹的出生让家里经济负担加重，影响到她将来的生活质量。不可取的学习态度（）。不耻下问浅尝辄止（正确答案）举一反三坚持不懈很多同学都有自己的偶像，如何对待自己的偶像才有利于成长呢?（）小雪是赵丽颖的粉丝，但她从不参加任何粉丝活动，她觉得她要学习的是普通家庭出身的赵丽颖的不怕困难、勤奋敬业的精神。（正确答案）小梦是鹿晗的粉丝，她不允许别人说一句鹿晗的不好。小俊喜欢篮球，为了看心爱的球星比赛，他要请假坐飞机去看比赛，父母不答应，他就赌气不吃饭。小云也有自己喜欢的明星，她加入粉丝群，不错过任何一次粉丝活动，还偷偷拿妈妈的手机买礼物。生活中少不了烦恼，下面哪种不是恰当的消除烦恼的方法?（）及时与人沟通。多运动。自嘲打趣。以他人取乐。（正确答案）《红楼梦》里面的林黛玉是哪种气质类型（）?胆汁质抑郁质（正确答案）粘液质多血质九年级的赵良宇在家做作业需要上网查资料，在网上搜索资料的过程中，他不小心点到了一个游戏广告链接，他正在关游戏网页时，妈妈进来刚好看到了，妈妈生气地上前关掉电脑责备赵良宇玩电脑游戏。这时候，赵良宇怎么做比较合适?（）很生气妈妈误解自己，大声和妈妈据理力争。不反驳妈妈，也不解释，一个人生闷气。等妈妈冷静下来再心平气和地和她解释。（正确答案）不理会妈妈，生气地出去找朋友倾诉。学习中遇到困难，你会怎么做?下面哪种想法是恰当的?（）虽然这些习题我不会，可是我不想让老师发现，我害怕老师批评我学习不认真。要是让同学知道我不会做这些题，多丢脸！我才不会问同学呢！敏而好学，不耻下问。我想主动向老师请教才能解答疑惑促进我的成长。（正确答案）对于我来说学习上有困难再正常不过，自己能解决就解决，不能解决就算了。一次英语考试中你取得了出乎意料的好成绩，得到了老师的表扬，下面哪种想法更能促进你的英语学习（）这次运气真是好到爆！太开心了，我的努力没有白费，相信只要我坚持努力，我会取得更好的成绩！（正确答案）这次是题目太简单了吧！偶尔一次好成绩不能说明我能学好英语。二、判断题在做职业选择时，薪资收入这个因素最重要。（）对错（正确答案）处于青春期的我们时常能感受到异性的吸引力，期望接触异性，对异性产生情感，这是正常的生理、心理现象。（）对（正确答案）错学习成绩不好不一定是学习态度不端正。我们要认真分析，发现自己的问题所在，找到适合自己的学习方法，提高学习效果。（）对（正确答案）错负面情绪让人不开心，所以要避免负面情绪的产生。（）对错（正确答案）发现并培养自己的兴趣爱好，对确立人生目标、做好职业规划有非常重要的意义。（）对（正确答案）错自信不是空穴来风，需要不断提升自己的实力，才能做到真正自信。对（正确答案）错考试像镜子一样照出我们哪些方面学习得好，哪些方面需要加强学习、改善学习方法。对（正确答案）错同学误解了自己，一定要及时说清楚，化解误会。对（正确答案）错每当李明感到心烦意乱时，就约同学去打篮球，一场篮球打下来，汗流浃背，烦恼早飞到九宵云外。这是一种很好的处理烦恼的方法。对（正确答案）错去学校心理咨询室的人都是有心理疾病的人。对错（正确答案）在日常生活中，人们的气质类型不同，有的人活泼好动，有的人安静稳定，有的人反应灵敏，有的人反应迟钝，其中反应迟钝的这种人气质不好。（）对错（正确答案）一个心理健康的人也有痛苦和烦恼，但是他能够合理调整自己的情绪。（）对（正确答案）错每个人都有一种学习风格，学习风格没有好坏之分。（）对（正确答案）错“塞翁失马，焉知非福？”的意思是处在挫折之中，时时提醒自己进行视角调整，或许会有豁然开朗的感觉。（）对（正确答案）错只有有精神疾病的人才会有心理健康问题，正常人没有。（）对错（正确答案）三、综合题58.2020年初，我们遭遇了新冠肺炎。在这场战役中，无数的医务人员、公安干警和志愿者们成为了最美“逆行者”，其中不乏90后、00后，他们筑就了一道道美丽而坚固的屏障，坚守着中国人民的生命和健康！面对青春，我们每个人都会有不同的憧憬，都会规划青春路径，思考自己如何走过青春之路，实现自己的人生目标。（1） 最美“逆行者”的身上体现了（）。对生命的尊重②虚荣心③对人生价值的追求④责任心⑤爱国之心①②③④①③④⑤（正确答案）①②③⑤②③④⑤（2） 最美“逆行者”对你在职业选择方面产生的积极影响是（）。在容易获得认可和荣誉的领域选择职业，如警察、医生等。选择社会需求量大，薪资不错、社会地位较高的稳定的职业。选择自己喜欢，又没什么危险的工作。将自己的人生规划与个人兴趣爱好、国家社会需要结合起来，不仅要独善其身，还要兼济天下。（正确答案）（3） 随着疫情的发展和抗击疫情不断取得胜利，大家先后经历了严管隔离在家、学校延迟开学、学生在线学习、家长复工复产等阶段，有些人因为没有处理好自己的情绪而出现了暴躁易怒爱争吵、焦虑恐惧易冲动的言行，对自己和他人造成了困扰。下列关于情绪的看法中不恰当的是（）遭遇疫情等危机事件时，出现恐惧、焦虑等消极情绪是正常的。出现消极情绪并不都是坏事，建立情绪调控意识是对自己和他人生命的关爱。出现亲子冲突时，问题一定出在家长身上，向他们发顿脾气，就可以调整好我们的情绪了。（正确答案）冲动情绪下容易做出事后让人后悔不已的事情，我们要学会用积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。住宿生李明鹏晚上总在宿舍打电话到很晚，严重干扰了室友，同寝室的同学都很烦，一天晚上，李明鹏又开始了电话长聊，没有结束的意思，忍无可忍的室友张东把他狠揍了一顿。（1）对于李明鹏的行为，作为室友，下面哪种解决办法是不可取的？（）冷静与李明鹏沟通，提出自己的合理要求向老师申请调换宿舍揍他一顿，让他知道不顾及别人是要吃苦头的（正确答案）寻找轻